Hot Iron System oder Bodypump, was ist besser?
Ausrüstung for BODYPUMP™ oder IRON SYSTEM®
Das Equipment der beiden Group Fitness Programme ist gleich. Gebracht wird ist Langhantel mit Gewichtsscheiben, Stepper und Matte.
Hot Iron ist viel besser durchdacht und alles kann sportwissenschaftlich belegt werden. Es hat ein Konzept, durch das sich stetig durchgearbeitet wird und das auch wissenschaftlich abgesichert ist. BodyPump erscheint einfach als wahllos hintereinander gehängte Abfolge von Übungen, mit dauernden Gewichtsumbauten, Hektik, etc. Zusätzlich ist es nicht sehr sicher für den Rücken, die Wirbelsäule bzw. die Bandscheiben. Jeder HI Instructor ist in der Lage zu erklären, warum er etwas wie macht. Die meisten BodyPump Trainer nicht. BodyPump hat ein viel zu kurzes Warm Up. Bei HI hingegen gibt es zusätzlich noch ein Warm Up, in welchem nur die Grundübungen ohne Gewicht durchgegangen werden. Das ermöglicht es dem Trainer, seine Teilnehmer kennen zu lernen u evtl. Schwächen zu sehen. Bessere Fehlerkorrektur. Ausserdem gibt es bei HI verschiedene Konzepte, die auch den Fortgeschrittenen ein optimales Training ermöglichen. In BP hingegen werden Fortgeschrittenenübungen schon in der „Anfänger“stunde durchgeführt, diese können diese Übungen aber gar nicht so präzise, wie sie sein sollten, ausführen. Alles in allem ist HI besser, weil es logisch ist, weil alles belegt werden kann und weil es ein harmonisches, schönes und optimales Training für den gesamten Körper für jeden Trainingszustand bietet. Hot Iron <3